A caminhada orientada é realizada ao ar livre em parques próximos à residência ou local de trabalho do aluno. As caminhadas podem ser iniciadas independentemente do nível de preparo físico, pois na Pour La Vie, a intensidade é incrementada de forma gradual respeitando os limites de cada um. Durante a atividade, sua freqüência cardíaca é monitorada e alongamentos são realizados antes e após o exercício.
Caminhar faz bem à saúde
Através deste exercício aeróbio, indivíduos de qualquer idade podem melhorar o condicionamento físico. Além de ajudar no controle de peso devido o aumento do gasto energético, caminhar também fortalece a musculatura, previne a osteoporose e diminui as taxas de colesterol elevado.
Caminhar é um anti-depressivo natural
Quando praticada regularmente, a caminhada possibilita oxigenação cerebral e liberação de endorfina: neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar, relaxamento e prazer. Além disso, a endorfina é considerada um antidepressivo natural capaz de reduzir o estresse e a ansiedade combatendo, assim, quadros leves de depressão.
Na Pour La Vie, quando o assunto é depressão, ansiedade ou pânico sugerimos um programa especial que associa o exercício físico com Massagem e Acupuntura.
